Món ăn giúp phục hồi chứng suy nhược cơ thể

Dấu hiệu của chứng suy nhược cơ thể

– Gầy còm ốm yếu, nước da xanh xao.

– Gặp tình trạng hoa mặt, ngất xỉu, chóng mặt, ù tai, đổ mồ hôi trộm,…

– Ăn không ngon miệng dẫn ăn ít thiếu dinh dưỡng dễ bị sụt cân.

– Rối loạn giấc ngủ: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, dễ thức dậy và thức dậy rồi thì khó ngủ lại, gặp ác mộng và thậm chí là mất ngủ.

– Cơ bắp bị co giật, bị chuột rút, nhức mỏi,  đau lưng và khả năng vận động kém.

– Đau đầu, không thể tập trung vào công việc, học tập do trí nhớ giảm.

– Tâm trạng thay đổi dễ chán nản, đi xuống, khó chịu, thường buồn bã,  bi quan và nóng tính.

– Bị rối loạn tình dục, giảm khả năng sinh lý.

Một số món ăn giúp phục hồi suy nhược cơ thể

1. Thịt heo hầm

Ảnh minh họa (Internet)

Thịt heo giàu chất dinh dưỡng: sắt, protein, canxi… thịt heo hầm cùng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như: hoàng kỳ, rau củ quả… sẽ là cái tên nổi bật trong thực đơn.

Nguyên liệu:

– 100 gram thịt nạc heo

– 15 gram hoàng kỳ

– 10 gram đẳng sâm

Tham khảo các loại sữa tốt cho tim mạch

Cách làm:

– Các nguyên liệu đem rửa sạch.

– Thịt  nạc heo cắt miếng  vuông vừa ăn.

– Cho hoàng kỳ cùng với thịt heo đã cắt, thêm đẳng sâm vào nồi rồi nêm nếm tùy khẩu vị.

– Hầm  thịt trên bếp đến khi chín mềm. ăn với cơm nóng, khuyến khích ăn cả cái và nước để bồi bổ cơ thể suy nhược.

2. Canh nghêu cà rốt đậu đỏ

Ảnh minh họa (Internet)

Nguyên liệu:

– 200 gram nghêu

– 100 gram cà rốt

– 100 gram đậu đỏ

– 15 gram xuyên khung và gia vị.

Cách làm:

Đậu đỏ đem ngâm nước sạch khoảng 2-3 tiếng trước khi nấu; cà rốt cạo sạch vỏ rửa nước sạch, thái khoanh mỏng. Nghêu rửa sạch đất cát rồi ngâm khoảng 30 phút để nghêu nhả cát cho sạch, cho vào xoong luộc. Nấu nghêu vừa chín tới sau đó tắt bếp, gạn lấy nước và tách phần thịt khỏi vỏ.

Dùng  nước luộc nghêu và cho thêm một ít nước lọc sao cho lượng nước vừa khoảng 700ml, đồng thời thêm đậu đỏ. Nấu thêm khoảng 15 phút cho sôi thì thêm cà rốt.

Xem thêm cách đo loãng xương

Nấu tiếp cho đến khi cà rốt chín mềm nhừ thì trút thịt nghêu vào, đảo đều rồi nêm gia vị vừa ăn, vậy là món ăn hoàn thành.

Bạn nên thưởng thức món ăn khi còn nóng sẽ ngon miệng hơn. Khi ăn, cóa thể cho thêm hành lá, ngò rí và một ít tiêu giúp món ăn trong hấp dẫn và thơm hơn.

Sữa maxvida bổ sung và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể bị suy nhược

Sữa MAXVIDA TM – Dinh dưỡng cân bằng cho người lớn – Sống khỏe mỗi ngày!

sản phẩm sữa maxvida

  • Cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu: Tăng cường sức khỏe
  • Omega-3 & Omega-6: Bảo vệ sức khỏe tim mạch
  • Không chứa cholesterol, acid béo chuyển đổi (transfat)
  • Cung cấp vitamin & khoáng chất: chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng
  • Cung cấp năng lượng: Giảm mệt mỏi
  • Không chứa gluten: Sử dụng được cho người không dung nạp gluten
  • Hệ đạm kép gồm đạm đậu nành tinh chế SUPRO® và đạm sữa, cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thụ cao nhất (PDCAAS =1), giúp tăng cường khối cơ.

Thương Hiệu : Signutra
Xuất xứ : Hoa Kỳ.

Leave a Reply