Những thông tin đầy đủ và chi tiết về bệnh xương khớp

Những triệu chứng đau nhức xương khớp thường diễn ra ở người trưởng thành đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi, những người lao động nặng, hoạt động quá mức.Vì vậy, việc tìm hiểu về bệnh đau nhức xương khớp là hết sức cần thiết qua đó giúp bạn chủ động phòng ngừa và đẩy lùi bệnh.Bài viết dưới đây giúp bạn có những thông tin đầy đủ và chi tiết về bệnh xương khớp

1. Nguyên nhân gây viêm khớp là gì?

+ Tuổi tác: Tỷ lệ mắc bệnh xương khớp ở người cao tuổi thường cao hơn so với các lứa tuổi khác. Đó là do tuổi tác càng cao, các tế bào xương trở nên già hóa qua đó dẫn đến tình trạng lão hóa

+ Chấn thương: Chơi thể thao, vận động hoặc tai nạn đều có ảnh hưởng đến xương khớp và làm tăng nguy cơ bị viêm.

Những thông tin đầy đủ và chi tiết về bệnh xương khớp

Những thông tin đầy đủ và chi tiết về bệnh xương khớp

+ Yếu tố di truyền: Những gia đình có tiền sử bệnh xương khớp thì con cháu của họ sau này cũng có nguy cơ mắc bệnh.

+ Thừa cân, béo phì: Cân nặng quá mức làm tăng áp lực của cơ thể lên các khớp, đặc biệt là khớp đầu gối, khớp hông và cột sống

+ Yếu tố nghề nghiệp: Làm việc không khoa học nằm hoạc ngồi sai tư thế khiến xương khớp của bạn bị ảnh hưởng

2. Các triệu chứng của bệnh viêm khớp

+ Đau nhức, sưng tấy, nóng đỏ tại các khớp, thường bị ở các khớp tay và chân.

+ Các cơn đau ngày càng nhiều hơn, thậm chí ngay cả khi nghỉ ngơi. Tần suất đau nhiều về đêm và gây khó ngủ.

+ Cứng khớp, khó cử động thường xuất hiện vào sáng sớm khi ngủ dậy và có thể kéo dài vài giờ. Đôi khi ngồi cũng sẽ có hiện tượng bị cứng khớp.

+ Có thể nghe thấy tiếng kêu lạo xạo, cót két, lục cục phát ra từ các khớp khi di chuyển hoặc khi bẻ khớp.

+ Những người bị viêm khớp có thể sẽ bị sốt, mệt mỏi, chán ăn, gầy sút,…

3. Những lưu ý cho những người bị đau nhức xương khớp

+ Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các loại trái cây tươi rau xanh rất dồi dào loại vitamin này.

+ Các loại gia vị có tính ấm như hành, tỏi, gừng, ớt, quế giúp làm nóng cơ thể và bảo vệ khớp khỏi các phản ứng có hại.

+ Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, đậu nành giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và rất dồi dào canxi giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa đau nhức xương khớp.

+ Người bị đau nhức xương khớp không nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều phốt pho như: thịt đỏ, thịt đã qua chế biến, phủ tạng động vật.

+ Hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều chất béo như: mỡ động vật, đồ ăn chiên xào, thức ăn nhanh, các sản phẩm từ bơ sữa. Các loại thực phẩm này khiến phản ứng viêm tăng mạnh gây ra triệu chứng đau nhức dữ dội.

+ Không ăn các loại thực phẩm như: chuối tiêu, các loại cà (cà ghém, cà pháo, cà chua), canh cua và thịt chó.

 

Leave a Reply