Đau nhức toàn thân

Đau nhức toàn thân là triệu chứng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Theo thống kê thực tế, cứ 100 người thì có từ 2 đến 8 người bị mắc chứng bệnh này. Bất kể người đó là nam hay nữ. Tuy nhiên, ở độ tuổi trung niên từ ngoài 30, tỉ lệ phụ nữ mắc nhiều hơn hẳn so với nam giới.

Đau nhức đầu gối là bệnh gì?

Khi mắc bệnh, cơ thể luôn bị hành hạ bởi cảm giác uể oải, mệt mỏi, khó ngủ và rất nhiều triệu chứng khác có thể kèm theo. Càng nhiều tuổi thì mức độ đau nhức toàn thân lại càng trở nên trầm trọng hơn. Vậy thực tế thì nguyên nhân do đâu mà chúng ta lại dễ bị nhức mỏi toàn thân như thế?

đau nhức toàn thân

Nguyên nhân đau nhức toàn thân

Triệu chứng này có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân như:

  • Do sự rối loạn trong hệ nội tiết.
  • Do chấn thương, tổn thương về thể chất hoặc tinh thần.
  • Do cơ thể bị suy nhược, thiếu chất, suy dinh dưỡng.
  • Do sự thay đổi của thời tiết đột ngột.
  • Do các vấn đề về xương khớp như loãng xương, thoát hóa, thoát vị đĩa đệm…
  • Do ốm bệnh hoặc làm việc/vận động quá sức.

Với mỗi nguyên nhân khác nhau, cơn đau nhức toàn thân có thể kéo theo nhiều những triệu chứng khác như: uể oải, mất sức lực, không muốn vận động hay làm việc, khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, lo âu, dễ cáu gắt…

Đau nhức xương khớp ở người già

Làm thế nào khi bị đau nhức toàn thân?

Để khắc phục tình trạng đau mỏi trên toàn cơ thể, chúng ta cần:

– Thay đổi lại lịch sinh hoạt và làm việc: Cần nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể khi có cảm giác đau nhức xương khớp. Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi đôi chút trong lịch làm việc và sinh hoạt để cơ thể cân bằng trở lại.

– Chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao: Hãy dành khoảng 20-30 phút mỗi ngày và 4 ngày mỗi tuần cho thể dục nhé! Bạn có thể lựa chọn tùy ý bộ môn nào bạn yêu thích và phù hợp. Nên ưu tiên những bộ môn vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, yoga, thiền… Để tránh mất sức và thư giãn cơ thể nhẹ nhàng nhé!

massage giảm đau nhức toàn thân

– Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và đủ chất.

– Điều trị bằng các liệu pháp phù hợp khi bệnh không thể tự khỏi mà vẫn tiếp diễn hoặc xấu đi trong sau vài ngày sau đó:

Điều trị bằng thuốc:

  • Sử dụng các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, thuốc chống viêm, miếng dán, thuốc kháng dopamine, thuốc tiêm tại điểm đau…
  • Điều trị bằng các biện pháp không dùng thuốc: Xoa bóp, châm cứu, nhiệt trị liệu, thủy trị liệu, xung điện,…
  • Điều trị bằng liệu pháp tâm lý: Tưởng như vô dụng nhưng trên thực tế thì liệu pháp này lại khá hiệu quả. Đặc biệt là đối với những bệnh nhân mới khởi phát.

Điều trị đau nhức toàn thân có rất nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, trong trường hợp cơn đau bất thường, đau dữ dội hoặc đau dài không dứt. Hãy đến các cơ sở y tế có chuyên môn gần nhất để được khám cụ thể nhé! Bởi rất có thể, cơn đau là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm hơn.

Leave a Reply