Đau dây chằng thắt lưng

Đau lưng do giãn dây chằng nếu ở mức độ nhẹ thì không có gì đáng lo ngại, nhưng nếu dây chằng tổn thương nặng thì lại là cơn ác mộng của rất nhiều người.

Khi gặp phải tình trạng này, người bệnh sẽ cảm thấy đau ở vùng thắt lưng, cơ thắt lưng có cảm giác căng tức làm cho người bệnh rất khó chịu, khó khăn khi khom lưng cúi người. Nếu dây chằng bị tổn thương nhẹ thì sau một vài tuần nghỉ ngơi hợp lý sẽ tự khỏi, còn nếu dây chằng tổn thương nặng, thậm chí đứt dây chằng sẽ gây ra đau đớn và các di chứng khác cho cơ thể.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả

Giãn dây chằng thắt lưng là gì?

Đó là tình trạng dây chằng thắt lưng giữa hai đốt sống bị căng cứng và giãn ra gây đau nhức cho người bệnh.

Nguyên nhân nào gây ra giãn dây chằng thắt lưng?

Do làm việc quá sức, mang vác vật nặng, sai tư thế: đây được coi là nguyên nhân chủ yếu gây ra giãn dây chằng thắt lưng. Nếu làm việc quá sức, thường xuyên khuân vác đồ đạc nặng lên lưng, hay chỉ đơn giản là ngồi sai tư thế sẽ khiến dây chằng co giãn quá mức gây ra đau nhức thắt lưng.

Do tai nạn chấn thương: những tai nạn xe hay các va đập, té ngã,… có thể khiến dây chằng vùng lưng bị tổn thương, giãn dây chằng, đôi khi có thể gây đứt dây chằng rất nguy hiểm

Do tuổi cao: khi tuổi tác càng cao thì sức đề kháng và các vấn đề về xương khớp càng ngày cảng yếu đi và cơ thể bắt đầu lão hóa, chỉ cần một tác động nhỏ đến vùng lưng cũng có thế gây ra hiện tượng giãn dây chằng.

Cách phòng ngừa và điều trị giãn dây chằng thắt lưng

Khi bị giãn dây chằng thắt lưng ở mức độ nhẹ, chúng ta nên có các biện pháp để chữa trị dứt điểm ngay từ sớm bằng các cách như:

Chườm nóng hoặc chườm lạnh từ 20-30 phút: có tác dụng co mạch tại chỗ và giảm sưng đau. Kết hợp với biện pháp massage, xoa bóp, ấn, chặt vùng đau từ 15-30 phút sẽ giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giảm sưng đau hiệu quả.

cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau lưng

Vận động nhẹ nhàng: khi bị đau lưng do giãn dây chằng, bạn chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng, không tập quá sức khiến bệnh trầm trọng hơn. Tập đúng các động tác, kết hợp hít thở sâu, nâng dần cường độ để tăng tính linh hoạt cho các khối cơ và dây chằng ở lưng giảm dần cảm giác đau.

Bổ sung thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm:

Cá chứa nhiều omega 3 giúp giảm đáng kể tình trạng đau thắt lưng hoặc các loại hạt: hạt sen, hạt dẻ, vừng đen giúp làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Ngoài ra, kết hợp ăn các loại hoa quả, trái cây nhiều vitamin và khoáng chất giúp duy trì trọng lượng cơ thể, giảm áp lực tác dụng lên xương khớp, vùng lưng.

Đối với các trường hợp dây chằng bị tổn thương nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và được điều trị bằng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu phù hợp.

Leave a Reply