Đau nhức xương khớp phải làm sao

Đau nhức xương khớp phải làm sao? Khi mà căn bệnh đau nhức xương khớp thường xuyên xuất hiện ở những người cao tuổi, nhưng ngày nay những người trẻ tuổi cũng dễ mắc phải căn bệnh này do thói quen lười vận động, ngồi nhiều.

Nó không gây tổn thương cho các cơ quan trong cơ thể, nhưng lại khiến nhiều người khổ sở vì những cơn đau nhức cơ xương dai dẳng, dẫn đến khó chịu, mất ngủ.

Đau nhức xương khớp thường xảy ra ở các vùng vai gáy, lưng, tay, chân. Ban đầu cơn đau nhẹ rồi từ từ biến mất. Sau đó nó lại quay trở lại thường xuyên kèm theo cường độ mạnh, buốt nhói rất khó chịu.

Khi cơn đau nhức xương khớp tấn công, chúng ta nên xử lý như thế nào?

Dùng lá ngải cứu rang muối chườm nóng

Các chất có trong lá ngải cứu cùng hơi nóng sẽ giúp cơn đau giãn ra, thuyên giảm nhanh chóng.

Cách thực hiện: chuẩn bị 1 bó lá ngải cứu, rửa sạch và cho vào rang, khi hơi khô thì bạn cho muối hạt to vào rang nóng. Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng. Chườm liên tục hết nóng thì lại cho vào rang tiếp cho nóng và chườm lại khoảng 2- 3 lần sẽ giúp giảm cơn đau khớp cực kì hiệu quả.

Ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng

Mỗi ngày, bạn nên ngâm chân từ 15-30 phút trước khi đi ngủ. Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân. Ngâm chân bằng nước ấm hàng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng người nhiều bệnh cho toàn thân.

Ngâm rượu tỏi chữa bệnh xương khớp

Cách thực hiện: tỏi khô bóc vỏ 40g thái nhỏ, cho vào chai ngâm với 100ml rượu trắng 40 – 45 độ, thỉnh thoảng lại lắc chai rượu, dần dần rượu chuyển từ màu trắng sang màu vàng, đến ngày thứ 10 thì chuyển sang màu nghệ và uống được. Mỗi ngày dùng 2 lần, sáng uống 40 giọt trước khi ăn, tối uống 40 giọt trước khi ngủ. Uống khoảng 20 ngày thì hết, bởi vậy cứ sau 10 ngày lại ngâm tiếp để ngày nào cũng có rượu tỏi dùng, uống liên tục suốt đời.

Áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các phương pháp: xoa bóp, châm cứu, điện xung, kéo giãn,… để chữa bệnh hiệu quả. Nhưng để áp dụng hiệu quả các biện pháp này, bạn nên tìm đến các trung tâm y tế uy tín để được điều trị.

Cách phòng bệnh đau nhức xương khớp:

Luyện tập thể dục thể thao hợp lý: việc luyện tập thể dục không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp.

Ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.

Uống đủ nước: bạn cần bổ sung đầy đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày cho cơ thể do nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương.

Với các cách chữa trị và phòng ngừa trên, bạn sẽ không còn phải lo lắng mỗi khi cơn đau tấn công các xương khớp rồi nhé. Chúc bạn áp dụng thành công để có một sức khỏe tốt.

Nguồn:http://dieutribenhkhop.net

Leave a Reply